Svi koji naporno treniraju i trude se jesti pravilno, nadaju se relativno brzom uspjehu. Ali on često izostane. Danas otkrivamo zašto je to tako i donosimo pravilne načine za brži napredak. Pa krenimo…
Ako ste ikad ljetovali na Pelješcu, sigurno ste se okušali u surfanju jer takvog maestrala nema nigdje na Jadranu, a brojni će reći ni na Mediteranu. Prije par godina, probala sam i ja misleći da mi baš dobro ide. U redu, znala sam da nisam baš kao Duke Kahanamoku, ali slijedila sam svoju ljubav prema sportu i moru. Jedini problem je bio što uopće nisam bila svjesna što krivo radim. Savjeti poput „kad osjetiš val, samo ustani“ ili „pokušaj održati ravnotežu“ nisu mi previše značili. Imala sam svoju metodu surfanja, malo sam češće padala i mislila da će vremenom biti bolje. No problem je što, sve dok radite krivo, koliko god vremena uložili – neće biti bolje. Onda sam upisala školu i u samo tjedan dana programiranog i stručnog vodstva bitno poboljšala svoje vještine surfanja. Tri stvari sam tada naučila:
- „Samo kreni“ nije dovoljno dobro da biste postigli rezultat.
- Da biste dugoročno bili dobri, trebate cjelovit sustav. Točnije, trebate programirane, osmišljene treninge i stručan nutricionistički savjet.
- Bez stručnog vodstva samo gubimo puno vremena i izgrađujemo pogrešne navike koje je kasnije jako teško ispravit.
Proces izgradnje bolje figure ili zdravije ishrane sličan je procesu učenja surfanja. Valovi informacija sa svih strana, mnoštvo ljudi za koje ti se čini da znaju tajnu uspjeha koja tebi nije poznata, neznanje koje vodi u razočaranje. Kako se ovo ne bi dogodilo, vrlo je bitno prvo pravilno usvojiti osnove pokreta kao i ishrane. Nije cilj odraditi bezbroj pogrešnih ponavljanja, već se koncentrirati na položaj leđa i koljena za vrijeme tog čučnja. To donosi rezultate! Zapitajmo se, koliko dobre temelje imamo? Imamo li na čemu graditi daljnji napredak?
Što mi je činiti?
- Jasno si odredi motive! – Vježbaš li jer si jučer pojela veliki komad torte ili da bi učinila nešto korisno za svoje zdravlje? Treninzi usmjereni ka kažnjavanju vremenom postaju prava kazna, a oni usmjereni napretku, isti i osiguravaju.
- Podijeli željeni cilj u više manjih! – Početni fitness cilj može biti način na koji stojimo, hodamo i dišemo. A početni cilj vezan uz prehranu može biti način na koji doživljavamo obrok ili sporije i svjesnije hranjenje umjesto ubrzanog pretrpavanja.
- Razvij vlastiti sustav kojem vjeruješ! – Ne možeš na početku sve znati sama. Svima nama treba kvalitetna struktura treninga i prilagođena prehrana za napredak. Sve to nam osigurava stručno vodstvo koje nas usmjerava, ispravlja i potiče.
Na kraju svega, primaran fokus je na nama samima, našoj ustrajnosti, fokusiranosti i želji za promjenom. No, to je i u redu, budući da se radi o našem životu. Zar ne?
Do sljedeće teme,
Vaš SFS tim 🙂